冬季肺部疾病高发护肺养肺就得靠这6招

冬季天气寒冷、气候干燥，随时可能被呼吸道疾病“袭击”。因为肺脏直接与大气相通，冷空气到来后，最容易刺激呼吸系统，加上抵抗力减弱，就给病原微生物以可乘之机，使人伤风感冒。所以冬季一定要注意肺部护理。

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感冒咳嗽

“形寒寒饮则伤肺”，秋冬季气温逐渐下降，不注意保暖，受凉后就容易出现感冒、咳嗽等急性呼吸道疾病。

慢性病

寒冷会伤阳气，抵抗力下降，一些慢性病如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张、肺心病患者病情会加重。

呼吸道感染

冬季易出现雾霾天，雾霾有重量、有毒。雾霾进了鼻子，对鼻腔黏膜造成负担，让微血管变得狭窄、不通畅，会出现鼻塞、气短胸闷、咳嗽等症状。雾霾天气造成紫外线减弱，空气中的病菌容易增强，会随着空气颗粒被吸入呼吸道造成感染，会对肺的健康造成危害。

上火

天气变寒冷以后，人体会出现外寒内热：一方面厚衣保暖，另一方面饮食偏热，导致体内出现热郁从而表现为上火如咽痛、流鼻血、痤疮、便秘等表现。“肺与大肠相表里”，所以冬季的便秘也是肺气不降、内热的表现；“肺主皮毛”，所以冬季的皮肤病也是肺脏受邪的表现。

每天注意天气变化，调整自己的穿衣。天凉就加衣，天冷就加厚衣，特别要注意背部及足部的保暖。如果背部保暖不好，则风寒之邪通过背部经脉而侵人人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱。

足部一旦受凉，便通过神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使人发生感冒，或使哮喘、气管炎等旧病复发。因此，冬天要保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒，临睡前用温热水烫脚。

“形寒寒饮则伤肺”，就是说受凉或饮食寒凉都会伤及肺、胃等内脏阳气。所以，温热的饮食在冬季很重要。当然，对于吃羊肉易上火的人，可以再吃羊肉的同时喝浓浓的菊花、蒲公英水，能起到降火的作用。

冬季也是容易发胖的季节，活动少、营养丰富，极容易发胖，饮食要有节制，天气温和的时候需要加强室外锻炼。

有呼吸系统慢性疾病的人冬季应注意







































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