又到雾霾高发季，不讲究带口罩的方法等于白

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一项由以色列、中国和美国学者共同完成的研究发现，雾霾导致中国人均寿命南高北低，具体来说，中国的空气污染已使中国北方居民的人均预期寿命缩短了5.5年，还提升了肺癌、心脏病和中风等发病率。

「形成原因」

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在雾霾天气中，PM2.5是“罪魁祸首”

主要有以下5大污染源

汽车尾气

对城市空气中PM2.5的“贡献”率占60%左右

道路扬尘和建筑施工扬尘

占PM2.5来源的20%左右

工厂制造出的二次污染

冬季取暖时燃烧煤炭低空排放的污染物

秸秆、木柴等的燃烧以及垃圾焚烧产生的烟尘

「对呼吸道的危害」

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肉眼看得到的颗粒物往往直径在75微米以上

看不到的细颗粒物会直接吸收到呼吸道里

空气中的污染物会刺激呼吸系统的大小气道

最明显的是刺激鼻粘膜，导致过敏

诱发感染或免疫反应，引起气管炎、肺炎等

空气污染会引起哮喘患者的哮喘恶化

增加肺癌和心肺慢性疾病患者的死亡风险

呼吸道出现问题，最直接可怕的是影响肺部健康，现实环境确实窘迫，减少污染势在必行。但每个人都必须进行呼吸，且每天需呼吸大概次，如何在维持正常呼吸的情况下，减少污染物的吸入，口罩应运而生。

「口罩的作用」

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中国是世界上最先使用口罩的国家

古时宫廷里的人为防止粉尘与口气污染

使用丝巾遮盖口鼻，元朝献菜的人用绢布蒙口鼻

成为最原始的口罩

口罩能预防多种疾病，尤其是肺结核

在很大程度上能减少结核菌的感染

「需佩戴口罩人群」

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传染性的肺结核或其他呼吸道传染病患者

应主动佩戴口罩，避免将细菌传染给别人

接触肺结核或其他传染病患者的家属等人员

为避免细菌传染，也应戴口罩，以防感染

流感、呼吸道传染病高发的季节

到拥挤的公共场所时，应戴口罩

雾霾严重，沙尘纷飞时也应自觉佩戴口罩

减少污染物直接进入呼吸道

「口罩种类」

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市面上的口罩五花八门

常见的有棉布口罩、医用外科口罩、N95口罩等

一般的棉布口罩具有一定的防尘、防寒作用

但无法达到预防传染病的作用

医用外科口罩较透气、阻尘、阻水、质轻

可避免喷溅的液体与喷雾接触口腔、鼻腔

呼吸道传染病患者可以戴医用外科口罩

N95口罩符合美国标准，滤材较好

防病、防雾霾的效果也相对较佳

但佩戴时呼吸阻力较大

孕妇、呼吸道疾病较严重者、

体质虚弱的老年群体不大适宜佩戴

「佩戴前需洗手」

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手上的细菌可能会沾染到口罩上

戴口罩前应洗手或在戴口罩过程中

避免手接触到口罩内侧面

减少口罩被污染的可能

「分清内外、上下」

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口罩虽五花八门，但也有内外、上下面

佩戴错误不仅会降低舒适度

也会削弱过滤效果

口罩上侧有可定型的鼻条

有助于提高口罩与脸部的贴合度

「口罩贴合度」

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口罩与面部的贴合度越高，防护作用越好

佩戴口罩时，应完全覆盖口、鼻、下巴

且确保边缘不漏气

若眼镜片起雾，可能有漏气现象

「口罩挑选」

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口罩也有尺寸，应选择大小合适的口罩

但戴口罩并不意味着可以一劳永逸

医用口罩、N95口罩也不能长期佩戴

需定时更换，保持清洁度与防护效果

防尘口罩，按性能可分为KN和KP两类

KN类适用于过滤非油性颗粒物

KP类适用于过滤油性和非油性颗粒物

且系数越高，过滤效果越好

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